LifestyleNajnovije

Želite li da smršate, ovo voće nemojte jesti

Dr Majkl Mozli čovek je koji stoji iza niza dijeta. The Fast 800, 5:2, The Way of Life i The Fast 800 Keto, neke su od njih. Nekoliko desetina godina stručnjak je za mršavljenje i ljudima savetuje da neke namirnice izbace iz svoje ishrane ako žele da smršaju. Jedna od njih je prilično uobičajeno voće, koje se u mnogim domaćinstvima konzumira na svakodnevnoj bazi – banana.

Preporuka stručnjaka za odrasle osobe je da konzumiraju pet porcija različitog voća i povrća u danu jer ono osigurava telu esencijalne hranjive materije. Međutim, dr Mozli kaže da postoji voće koje treba jesti manje, kao i ono koje treba konzumirati više ako vam je cilj rešiti se suvišnih kilograma.

“Voće je izvrsno, ali ako želite da smršate, onda birajte ono koje je manje slatko, poput jabuka i bobičastog voća”, ističe u razgovoru za Sbs.com.

Na primer, mango ima puno prirodnog šećera. Jedan mango prosečne veličine sadrži 45 grama šećera. S druge strane, šoljica grožđa ima 23 grama šećera, šoljica malina 5 grama, a celi avokado 1,33 grama.

“Ako ste mladi i vitki, možete se izvući s jedenjem slatkog voća, ali nemojte konzumirati puno manga ili banana ako želite da smršate”, dodao je dr Mosley, prenosi Index.

Pokazati više
escort mersin - izmir escort