LifestyleNajnovije

Kako da se rešite nadutosti posle jela?

Kada imate osećaj da ste puni gasova ili imate bol u stomaku nakon jela, često malo toga možete da učinite osim da sačekate da prođe samo od sebe.

Najgori deo nadutosti je osećaj neprijatnosti u predelu trbuha. Može da prouzrokuje i bolove u želucu i da učini da se generalno osećate loše.

Ako inače imate problema s nadutošću, nemojte preterivati s hranom, posebno za praznike. Džejms Kinros, konsultant kolorektalnog hirurga u „King Edward VII’s Hospital“ u Londonu, kaže da masna i prerađena hrana ili previše šećera, mogu da budu pravi okidač za nadutost.

“Pokušajte da konzumirate uravnoteženu ishranu, s opcijama na bazi biljaka, koje će vašim crevima pružiti raznolikost koja je potrebna za pravilno funkcionisanje,” rekao je Džejms.

Ako ste ipak preterali, aktivnost takođe može da pomogne u borbi protiv nadutosti, kao i što može da podstakne probavni sistem. Umesto da sednete i uživate u filmu nakon večere, pokušajte da ustanete i prošetate 45 minuta.

Isto tako, osim hrane treba paziti i na ono što pijete.

“Pobrinite se da pijete više vode ako želite da uživate ​​u alkoholu, koji remeti ravnotežu bakterija u ceevima i njihovu sposobnost funkcionisanja – rekao je Džejms za Metro, prenosi 24sata.hr.

Pokazati više
escort mersin - izmir escort