LifestyleNajnovije

Studija: Ovo je najgora prehrambena navika koja ozbiljno šteti vašem zdravlju

Ponekad može biti teško ubaciti zdrava jela u vaš prenatrpani dnevni raspored, pogotovo ako radite do kasno. Ipak, studija otkriva da kasni večernji obroci mogu biti jako loši za vaše zdravlje.

U studiji objavljenoj u časopisu Science Advances, istraživači su podelili 19 osoba – muškarce i žene – u dve grupe s različitim vremenima obroka. Jedna grupa je jela preko dana, a druga tokom noći. Oni koji su jeli tokom noći iskusili su porast nivoa šećera u krvi od 6,4 odsto, što može dovesti do ozbiljnih poremećaja u zdravlju poput dijabtesa i bolesti srca, piše EatThis.

Ako jedete kasno uveče, postoji nekoliko stvari koje mogu uticati na nivo šećera u krvi, poručuje doktorka Lisa Jang.

“Ako kasno jedete vrlo kaloričnu hranu u obliku jako prerađene hrane koja ima puno šećera i soli, ne postoji šansa da potrošite te kalorije jer odlazite u krevet, stoga je lako i nakupiti suvišne kilograme”, upozorava Jang.

Stručnjaci zato preporučuju da promenite svoju rutinu jedenja i obroke većinom konzumirate tokom dana.

Pokazati više
escort mersin - izmir escort